孕前男女特别要注意的饮食禁忌
夫妻一旦准备孕育一个聪明健康的小宝贝，便要开始对自己严格要求，特别是在饮食营养习惯和饮食结构上更要严格要求自己，尽量避免触碰饮食红灯区。要知道什么不能多吃，什么是不能吃的!
1、辛辣食物
这是不能多吃的。辛辣食物往往能够引起正常人的消化功能紊乱，比如胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等。怀孕后随着胎儿的一天天长大，本身就会影响孕妇的消化功能与排便，倘若孕妇一直丢不掉进食辛辣食物的不良习惯，结果不仅会使孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状加重，还会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至会增加分娩的难度。所以在计划怀孕前的3-6个月**将爱好辛辣食物的习惯彻底丢掉。
2、高糖食物
这也是不能多吃的。夫妻双方尤其女方，若在怀孕之前常常食用高糖食物，往往会导致糖代谢紊乱，甚至发展为潜在的糖尿病患者，怀孕之后，倘若由于体内胎儿的需要，孕妇摄入的糖量增加或继续维持孕前的饮食结构，则很容易出现孕期糖尿病。
孕期糖尿病不但对孕妇本人的健康有危害，更重要的是会危及体内胎儿的健康成长发育，并极易导致早产、流产甚至死胎。宝宝出生之后，孕妇会成为典型的糖尿病患者，而宝宝则可能是巨大儿或者大脑发育障碍患者，对宝宝的健康成长极为不利。
在避免碰触饮食禁区的同时，我们还要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分及含量不同。因而，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌口，保证营养全面均衡。在饮食中加强营养，尤其是蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。正餐之外，还要多吃各种水果。
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