宝宝断奶是个艰难的过程,因为宝宝已经适应长期的母乳喂养或者适量的辅食添加,有了自己的口味,一下子要更改很难适应,如果妈妈不重视,宝宝有可能出现体重下降或消化不良等对健康不利的现象,有时还会严重影响宝宝的身体健康。所以,妈妈不可忽视宝宝的饮食,做到饮食均衡,营养丰富。下面由宁波艾博尔妇产医院专家为您介绍下断奶后饮食要注意哪些。
宝宝长到6个月后,妈妈的乳汁已无法满足宝宝身体成长所需的营养,这时就必须添加辅食来增加营养。家长可选用各种谷粮做的稠粥、烂饭、面条等做主食;选择营养素丰富的瘦肉、鱼、蛋类及豆制品等食物作副食;当然,新鲜的蔬菜、瓜菜也 宝宝必不可少的食物。
对于断奶的宝宝而言,保护他的消化功能非常重要。开始断奶的宝宝大多都有了一定的消化能力,但其消化能力还不能完全赶得上机体的需要;再加上断去母乳后,开始食用和增加天然食品,这无疑增加了宝宝消化功能的负担,稍不注意,就有可能损坏宝宝的消化能力。因此,刚刚断奶的宝宝应尽量选用易于消化和容易吸收的食品。此外,刚断奶的宝宝的咀嚼能力也不强,因此,也不宜吃过硬的食物。
父母觉得汤水营养丰富,还能使饭变软一点,所以总给宝宝吃汤泡饭。这显然是个误区,首先汤里的营养仅有一小部分,更多的营养还是在菜里,这样做宝宝并没有吃到更多的营养。而且长期用汤泡饭,还会造成胃的负担,可能害得宝宝从小得胃病。
有些父母发现宝宝不爱吃蔬菜,大便干燥,就用水果代替蔬菜,认为这种做法能缓解宝宝便秘,但是这样做并不理想。这种做法也是错误的,水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中,特别是绿叶状蔬菜中含有丰富的纤维,可以保证大便的通畅,保证矿物质、维生素的摄入。
宝宝要吃得好,合理烹制很有必要。不同的烹制方法,会使食物在制作过程中发生不同的变化。有些变化既能增加食物的色、香、味,又能使食物变得好消化吸收,而有些变化不仅会破坏食物的营养素,还有可能形成有害成分。刚断奶的宝宝饮食,与成人饮食不同,要求营养丰富,口味淡。因此,在烹制过程中不宜使用刺激性大的调味品。
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