父母们总是希望孩子能有足够的睡眠时间,来满足身体发育的需要。但是小淘气们总是不肯乖乖就范。其实很多大人自己小时候也不是那么听话地午睡,不过专家的意见是,年幼的孩子还是需要多睡睡的,至于怎么让孩子听话,里面就有不少技巧了。
午睡是可以通过养成的方法,让孩子自觉进行的,一旦让午睡形成了习惯,那么让宝宝每天午睡,就变得轻松起来了,主要是培养的过程比较难,刚开始孩子并不接受,现在就让我们来看看宁波艾博尔妇产医院专家有什么妙招吧。
不要觉得宝宝太小,他自己不能判断,虽然他不知道午睡的好处,但是他也可以完全不配合你。如果你不尊重宝宝的意愿强制让他入睡的话,只能适得其反,促使宝宝对午睡产生反感,更不利于培养宝宝午睡。睡前尽量培养宝宝的睡意,让他自己觉得困了,有必要睡觉,这样让宝宝午睡,就是水到渠成的事情,不会那么费劲了。
培养宝宝午睡,就要定时定点,这样久而久之可以让宝宝形成生物钟,不要因为宝宝没醒就让他睡太长时间,宝宝午睡时间太久会造成晚上失眠,睡不着,也会耽误宝宝的正常饮食,对发育造成一定的影响。通常2岁左右的宝宝午睡一个半小时比较合适,较多不要超多两个半小时。当然,也要根据具体情况适当调整。
在黑暗的房间里跟宝宝躺在一起,播放恬静的音乐或有声图书,放松,然后闭上眼睛。如果你不想午睡,那么,当宝宝完全入睡后,你可以起床。不过如果你陪着陪着就睡着了,那就意味着你也需要睡眠。
如果宝宝习惯在光线暗的环境里入睡,午睡时,妈妈应该确保他的房间里保持黑暗,为宝宝拉上窗帘。要知道,有些宝宝对光线十分敏感,亮光会使他们无法入睡或者刚刚入睡又醒来。
午睡之前,不要让宝宝进行有趣的活动,以免他过于兴奋不能入睡。**把这些有趣的活动留到宝宝睡醒后再进行。
当宝宝的睡眠时间到时,如果你给他选择的权利,让他感到自己可以做决定,发生”战争”的可能性就会降低。例如,你可以问他:“你想现在躺下睡觉还是再过五分钟?”
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